抹茶的健康益处+ 2杯抹茶饮料

抹茶–目前最时尚，最健康的饮料之一。这种绿色饮料及其带来的健康益处似乎无穷无尽’绝对应该在饮食中包括一些东西。

抹茶粉 green 茶 and that’也是如此。据说一位中国僧侣把抹茶带到了日本。 important to 禅宗佛教徒。禅宗是一所佛教学校，您可以在其中学习，主要是通过中介来学习，关注和关注 活在当下。抹茶能刺激人的心灵，同时还能使人的心灵平静并放松身心。对于僧侣来说，确实是一种完美的饮料。

科学家已经研究并认可了抹茶对健康的影响，我们知道抹茶中的抗氧化剂非常丰富（比传统绿茶高100倍），其中包括EGCG。它也富含叶绿素，维生素和矿物质的维生素C，硒，铬，镁和锌。就像修士们相信的那样，抹茶还可以刺激大脑，同时使大脑平静下来，并有助于提高冥想的心理状态。

抹茶

1份

2 tsp matcha 茶
1/2 dl | 2盎司热水
1 3/4 | 6盎司热水

方向

1. 把水烧开。

2. 将抹茶加入杯中，并加入1/2 dl（2 oz）的热水。

3. 使用打蛋器，然后用力打蛋，直到光滑和泡沫为止。

4. 加入其余的水，享受您的抹茶！

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抹茶拿铁

1份 

2 1/2 dl植物乳（燕麦，杏仁，大豆）
1茶匙抹茶 tea
少量地面豆蔻
1/2茶匙枫糖浆（可选）

方向

1. 在一个小锅中，加入植物奶和枫糖浆，然后小心加热（至80度左右）。

2. 加入抹茶粉和豆蔻，搅拌直至完全溶解。

3. 将拿铁咖啡放在一个大杯子里享用。