不含麸质& vegan waffles 

四年前，我的肚子有很多麻烦。不管我吃什么，我都会肿，痛苦很多。医生们认为这是IBS，所以我去找了一名营养师（在我自己成为一个营养师之前）得到了一些建议。她说我应该停止吃大蒜，洋葱和许多其他东西。我也应该停止吃面筋。因为我非常绝望，所以我决定听她建议的一切，所以我从那时开始到那里都停止吃麸质（和其他东西）。

没有更多的面包，没有更多的面食和肉桂面包。不是说我曾经经常吃这种东西，但是还是。在开始寻找之前，很多东西都不含麸质。当您开始阅读成分表时，您会发现食品公司将麸质放入很多东西中。无论如何。我一直都是这个健康的女孩，吃了很多新鲜的食物和水果，但由于某种原因，我的诊断使我的饮食更好了。

如今，超市中充斥着无麸质食品，但4年前却有所不同。如果我想要面包，我必须自己烤。不过，这并不容易，没有面筋的烘烤真的很难。面包的味道通常像沙子，并且稠度像砖石。所以，几年来我根本没有吃面包或糕点。我感觉很好，也很健康，但我想念某个时候吃一片面包或吃些甜食。

有时我只是想吃些美味的肉桂面包。但是我从来没有买过，因为我知道痛苦是不值得的。我只是接受我不能再吃那些东西了。但是我无法从我的头上得到松脆的华3d太湖字谜总汇，新鲜出炉的肉桂面包和恰巴塔面包。我错过了。

大约一年前，我意识到了一件事。为什么我必须停止吃那些东西？我只需要学习如何使它们不含麸质。要尝试的第一件事？威化饼。它似乎比肉桂面包和恰巴塔面包容易。我经历了很多尝试，但是后来有一天，我找到了有效的完美配方。食谱给了我酥脆可口的华3d太湖字谜总汇干而没有麸质。你知道吗？下次我做华3d太湖字谜总汇时，我做了两种。一种含面筋，另一种不含面筋。我们有朋友共进晚餐，他们都比普通的无麸质朋友更喜欢。是的，不是吗？

威化饼

使5  

2,5 dl燕麦奶
2 dl玉米粉
1茶匙发酵粉
1汤匙椰子糖
50克菜籽油

方向

1. 将所有食材一起搅拌均匀。

2. 加热华3d太湖字谜总汇铁，并添加1 dl的面糊（或多或少取决于华3d太湖字谜总汇铁）。合上盖子，等待2-3分钟（也取决于您的华3d太湖字谜总汇熨斗）。慢慢地打开盖子，然后用叉子将华3d太湖字谜总汇从熨斗上拆下来。重复其余的华3d太湖字谜总汇。

3. 搭配打好的大豆或椰子奶油和新鲜浆果一起食用。