香草藜麦粥

今天我们醒了 雨声倾泻而下，外面或卧室的窗户。雪融化的速度就像阳光下的冰淇淋一样快，上周那可爱的圣诞节感觉几乎消失了。但是今天的阴雨天气确实符合我的精神。我最近（在太冷的天气下）锻炼得太多了，因此下腹部有些紧张，这很伤人。我希望很快会好起来，因为我既没有时间也没有心情。

本周将与上一周一样紧张。我将继续使用我的网站，现在我正在等待将域转移到新的虚拟主机上。好像永远一样，我正坐在这里，等待将我的草图和笔记变成一个漂亮的网站。在我等待期间，我专注于撰写文章，编辑数十亿张照片，计划照片拍摄，当然还创建了所有需要完成的图形。 但是这些东西是我所知道的最有趣的东西，所以我不会抱怨ðŸ™， 另外，我有史以来最好的同事，总是让我微笑。因此，尽管肌肉/肌腱/肌无力，但我对自己的生活感到非常高兴。

在如此紧张的一周中以及上一个如此紧张的一周中，手头准备简单的食谱非常重要。像往常一样，我希望准备时间短，但我仍然希望食物中富含营养。奎奴亚藜麦片粥是我总是需要集中精力并有效工作的食谱。它很容易准备，营养丰富，当然超级好吃。

香草藜麦粥

1 dl白藜麦
1/2茶匙纯香草粉
您选择的3升植物奶
1 dl冷水

方向

1. 将食材倒入锅中煮沸。

2. 降低热量，煮约15-20分钟，或直到藜麦吸收液体为止。

3. 如果它吸收牛奶的速度太快，您可以添加一些牛奶，再煮几分钟。

4. 与浆果，坚果和更多植物奶一起食用