今天我们醒了 雨声倾泻而下,外面或卧室的窗户。雪融化的速度就像阳光下的冰淇淋一样快,上周那可爱的圣诞节感觉几乎消失了。但是今天的阴雨天气确实符合我的精神。我最近(在太冷的天气下)锻炼得太多了,因此下腹部有些紧张,这很伤人。我希望很快会好起来,因为我既没有时间也没有心情。
本周将与上一周一样紧张。我将继续使用我的网站,现在我正在等待将域转移到新的虚拟主机上。好像永远一样,我正坐在这里,等待将我的草图和笔记变成一个漂亮的网站。在我等待期间,我专注于撰写文章,编辑数十亿张照片,计划照片拍摄,当然还创建了所有需要完成的图形。 但是这些东西是我所知道的最有趣的东西,所以我不会抱怨ðŸ™, 另外,我有史以来最好的同事,总是让我微笑。因此,尽管肌肉/肌腱/肌无力,但我对自己的生活感到非常高兴。
在如此紧张的一周中以及上一个如此紧张的一周中,手头准备简单的食谱非常重要。像往常一样,我希望准备时间短,但我仍然希望食物中富含营养。奎奴亚藜麦片粥是我总是需要集中精力并有效工作的食谱。它很容易准备,营养丰富,当然超级好吃。
香草藜麦粥
1 dl白藜麦
1/2茶匙纯香草粉
您选择的3升植物奶
1 dl冷水
方向
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将食材倒入锅中煮沸。
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降低热量,煮约15-20分钟,或直到藜麦吸收液体为止。
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如果它吸收牛奶的速度太快,您可以添加一些牛奶,再煮几分钟。
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与浆果,坚果和更多植物奶一起食用
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